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初個別指導塾 学習塾【英才個別学院 初台校】室長の菅野です。

最近ニュースで夏風邪が流行っているのをみました！

先日、私も朝目が覚めると鼻水がタラーっと垂れてきたのでヤバイと感じました！

今は夏期講習中で多くの生徒さんがいらっしゃるので早く体調を整えなくてはと思い夏風邪について調べました。

夏風邪の特徴としては

①冬の風邪とは特徴が違う為、気づかない事が多い！

②夏風邪はしつこいとよく言うが原因はウイルス！

この予防と対策は

【免疫力ＵＰと手洗いうがい】

みなさん暑いからと言って冷たいものばかり食べたり飲んでいませんか？

免疫力をＵＰするために一番欠かせないのが食事です。

摂取した栄養素は

・βグルカン→しいたけ・まいたけ・きのこ類

・βカロテン→にんじん・かぼちゃ・ブロッコリー・などの緑黄野菜

・サポニン→大豆や高麗人参など

・亜鉛→牡蠣・パルメザンチーズ・煮干しなど

・フコダイン→昆布・メカブなどの海藻

・乳酸菌→ヨーグルト・納豆・味噌など発酵食品

以上のものをバランス良く多く摂取しましょう。

せっかくの夏の計画も台無しですし。

しっかり体調を整えて遊びに勉強にトコトン頑張る夏にしましょう！

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